10 propozycji śniadaniowych

Published on by Sufrin

 

 

  1. Owsianka.

    veg--mus-banan-czekolada.jpg

    Najprostsza to ta z płatkami owsianymi gotowanymi na mleku migdałowym na wolnym ogniu. Można dodać siemię lniane w ziarenkach lub mielone, wiórki kokosowe lub kawałki świeżego miąższu kokosa, a może dysponujesz mleczkiem kokosowym... dla dodania słodyczy, dodajemy daktyle i morele.
  2. Słodkie ziemniaki (pataty) lub po prostu nasze ziemniaki połączone z marchewką. 5403341821_72c10f77e8.jpgTak, tak, ugotowane i utłuczone na gładkie puree z odrobiną masła migdałowego lub polane oliwą i oprószone szczyptą cynamonu.
  3. Tofuveg- soy cheese rysJest smaczne. Można podawać niemal z wszystkim, bo naturalne tofu nie ma określonego smaku i przez to nadaje się do potraw o różnorodnych smakach.
  4. Granola.  To nic innego jak płatki owsiane lub jakiekolwiek inne zbożowe z owocami na ciepło.
  5. Śniadaniowe burrito. W naleśnik, zwany zwijaczkiem, możemy zawinąć co tylko chcemy: warzywa na ciepło lub świeże, owoce, pasty, jak guacamole czy salsa.
  6. Quinoa pilaf. 4842547284_164e85134d.jpgQuinoa możemy zastąpić dowolną kaszą i ugotować w wodzie, na mleku lub po prostu przysmażyć na patelni z orzechami i żurawiną.  
  7. Wiśniowy smaczek. 5215145246_fddc773a19.jpgJest dobrą propozycją na lato. Połącz 1 filiżankę mrożonych lub świeżych wiśni, 1 filiżankę wody, 1/2 łyżki masła kokosowego / orzechowego, 1 łyżka kakao w proszku, 2 łyżki migdałów i kilka daktyli w blenderze.
  8. Vegański naleśnikveg- naleśniki z malinami To jest proste! 1 łyżkamielonego siemienia lnianego, 2 łyżki wody plus mleko sojowe. Można także dodać zamiast pszennej mąki - pełnoziarnistą i gotowy naleśnik  posypać jagodami, borówkami i plastrami banana.
  9. Sałatka owocowa.  Sprawa jest prosta. Tniemy owoce, mieszamy i jemy. Zestaw przykładowy: truskawki, jagody, truskawki, maliny i płatki migdałowe na wierzch.
  10. Łódka bananowa.  Weź banana, obierz, przekrój wzdłóż i posmaruj masłem orzechowym.  Posyp rodzynkami, syropem klonowym i cynamonem.

 

 

 

Źródło

Published on Menu veg - jadłospis

To be informed of the latest articles, subscribe:

Comment on this post