Overblog Follow this blog
Administration Create my blog
Menu 22

Menu 22

Śniadanie 3 łyżki otrębów pszennych lub zarodków ze szklanką mleka roślinnego 1 grahamka 2 liście sałaty 1 pomidor szklanka herbaty Drugie śniadanie 2 kromki chleba razowego z siemieniem lnianym miseczka sałatki z cykorii, pomidorów i kiełków pszenicy...

Read more

Menu 21- zima

Menu 21- zima

Śniadanie 3 łyżki płatków owsianych na mleku 2 kromki tostów pełnoziarnistych 1 łyżeczka dżemu kawa z mlekiem / sok pomarańczowy z wodą Drugie śniadanie 2 kromki chleba pumpernikiel 2 liście sałaty 1 pomidor pół papryki sok grejpfrutowy Obiad talerz zupy...

Read more

Kremowa zupa z marchewki

Kremowa zupa z marchewki

Dla 4 osób: 3 łyżki oliwy 1 mała cebula lub 5 cm posiekanego imbiru 600 g marchewki 1 duży ziemniak 6 filiżanek bulionu lub wody natka sól Rozgrzać oliwę w garnku i rzucić warzywa. Przyprawić solą. Dusić ok. 5 mniut. Wlać bulion i gotować jakieś 15-20...

Read more

Siemię lniane jako substytut jajka

Siemię lniane jako substytut jajka

1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego połączyć z 3 łyżkami wody. Mieszać do czasu powstania kremowej masy. Interesujące fakty dotyczące siemienia lnianego (wg Boba Red Mill pack): 1. Tylko 2 łyżki siemienia lnianego dostarcza 4 gramów błonnika, tyle...

Read more

Ciasteczko z mąki owsianej i buraka

Ciasteczko z mąki owsianej i buraka

Na 16 porcji: 85 g półsłodkiej czekolady 1 filiżanka puree z ugotowanego buraka 1/2 filiżanki brązowego cukru 1/4 filiżanki kakao w proszku 2 łyżki miękkiej margaryny 2 łyżeczki olejku waniliowego 1/4 filiżanki sosu jabłkowego / pieczonych jabłek 3/4...

Read more

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >>