Overblog Follow this blog
Administration Create my blog
Dzienne zapotrzebowanie na minerały

Dzienne zapotrzebowanie na minerały

2500 mcg witamina A 400 j.m. witamina D 100 j.m. witamina E 250 mg wiatmina C po 25 mg witamina B1,B2,B3,B5,B6 10 mcg witamina B12 200 mcg kwasu foliowego 50 mcg biotyny 300 mcg wapnia 150 mg magnezu 10 mg żelaza 10 mg cynku 2,5 mg manganu 20 mg chromu...

Read more

Odtruwanie mózgu

Odtruwanie mózgu

Dostarczamy magnezu: zielone jarzyny liściaste witaminę B: pełne ziarna przeciwutleniacze: świeże warzywa i owoce Wydalanie toksyn wspomoże: błonnik z pektyny: jabłka i buraki kwas alginowy: jarzyny nieskrobiowe łuski nasion babki płesznika (psylium)...

Read more

Wolno uwalniające się węglowodany

Wolno uwalniające się węglowodany

Jeść zdrową żywność - pełne ziarna, fasole, soczewicę, orzechy, pestki i ziarna, świeże owoce i jarzyny - unikać żywności rafinowanej, białej i nadmiernie gotowanej. Zjadać pięć porcji surowych lub lekko podgotowanych, ciemnozielonych liściastych i korzennych...

Read more

Przeciwutleniacze w owocach i warzywach

ORAC, czyli Oxygen Radical Absorbance Capacity - zdolność wchłaniania rodników tlenowych. Im wyższa liczba ORAC, tym bardziej pomocny dany produkt w przeciwdziałaniu wolnych rodników. Na 100 g Na sztukę lub porcję Jednostka ORAC Jednostka ORAC Śliwki...

Read more

Proteinowe hity

procent kalorii z białka ile zjeść dla 20 g białka Jakość białka Kasze i strączkowe Tofu 40 275 g należyta Kukurydza 4 500 g ugotowanej należyta Ryż brązowy 5 400 g ugotowanej znakomita Ciecierzyca 22 115 g ugotowanej należyta Soczewica 28 85 g ugotowanej...

Read more

Fat Free vegan kitchen - blog

Fat Free vegan kitchen - blog

Beztłuszczowa kuchnia wegańska "Serowe" kolanka makaronowe Blend together: 1 1/4 cups water 1 cup plain, fat-free soymilk (may use other non-dairy milk) 3/4 cup nutritional yeast 3 tablespoons cornstarch or potato starch 1 tablespoon lemon juice 1 teaspoon...

Read more

It ain't meat, baby - blog

It ain't meat, baby - blog

Blog wesoły, smaczny, roślinny Przepis na budyń truskawkowy: 2 duże zmrożone banany 1/2 filiżanki truskawek 3 łyżki mleka sojowego Banany zmiksować na gładką masę. Dodać truskawki i dobrze wymieszać. Wlać mleko po łyżce i mieszać. Posypać wiórkami kokosowymi,...

Read more

1 2 > >>