Sufrin's

1 1/4 filiżanki brązowego cukru 2 1/2 filiżanki drobno utartej marchewki 1 filiżanka mielonych migdałów 3 jajka = 1/2 banana / 1 łyżka proszku sojowego z 2 łyżkami wody / 1 1/2 łyżki mielonego siemienia lnianego wymieszanego z 3 łyżkami gotowanej wody...

Pudding cytrynowy Gillian McKeith Składniki: 2 filiżanki awokado, zmiażdżony 1 ½ filiżanki świeżej cytryny sok z ½ cytryny sok z ½ pomarańczy 2 filiżanki daktyli 3 łyżki syropu klonowego (można nie dodawać) 2 łyzki soku z brzoskwini Przygotowanie: Obrać...

Dressing z sezamowego miso Gillian McKeith Składniki: ½ filizanki sezamu lub oliwy 1filizanka wody 2 łyżkioctu jabłkowego 3 łyżki lekkiego żółtego miso lub bulionu wrzywnego 1 ząbek czosnku, zmiażdżony ½ łyżeczki bazylii ½ łyżeczki oregano Przygotowanie:...

1 kg dyni 2 łyżki pestek słonecznika 2 łyzki pestek z dyni 1 ząbek 1 łyżka mąki kukurydzianej 1/2 szklanki bułki tartej 5 łyżek mąki olej, sól Dynię zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Odcisnąć nadmiar płynu z warzywa. Pestki uprażyć na suchej patelni....

1 dzień Śniadanie (250 kcal) Płatki zbożowe z czekoladą: 2 łyżki płatków owsianych namoczonych poprzedniego dnia w gorącej wodzie, zalać szklanką gorącego mleka sojowego dodać rodzynki, szczyptę cynamonu 2 kostki stertej gorzkiej czekolady Obiad (450...

2 jabłka 1 łodyga selera naciowego 1 łyżeczka octu jabłkowego sól do smaku dowolne zioła, np. mięta, estragon Jabłka pokroić w kostkę. Seler obrać z włókien i pokroić w jeszcze drobniejszą kostkę. Umieścić w misce i polać octem, osolić. Wymieszać składniki...

1 duża cebula 1 ząbek czosnku szczypta soli 1 marchewka 1 łyżka curry 2 łyżki wody 1 puszka ciecierzycy = 220 g 4 pomidory typu Lima, podłużne, mięsiste 1/2 szklanki bulionu warzywnego Cebulę i czosnek pokroić w kosteczkę i zeszklić na patelni z oliwą....

1 główka kalafiora łyżeczka kminu rzymskiego ząbek czosnku 1-2 łyżki oliwy, 1 łyżka soli do smaku. Podzielić kalafiora na małe kawałki. Ułożyć w naczyniu żaroodpornym. Skropić sosem: kmin, czosnek, oliwa. Posolić wierzch. Zapiec przez 10 minut w 220...

Rachatłukum, rahat lokum, lokum, turkish delight, bombay karachi halwa wszystkie te nazwy skrywają słodycz orientalnych i śródziemnomorskich smaków. Smakołyk podawany w postaci kostek oprószonych cukrem pudrem. Smakuje jak galaretka owocowa. * 2,5 szklanki...

2 filiżanki mąki pełnoziarnistej 2 łyżeczki proszku 1 łyżeczka sody ½ łyżeczki cynamonu ¼ łyżeczki mielonego czosnku 1 ½ filiżanki startej cukinii (albo dwie małe) ½ filiżanki pieczonych jabłek ¼ filizanki jabłkowego koncentratu, może być także pomarańczowy...