5 propozycji na drugie śniadanie

Published on by Sufrin

aa owsianka

 

Płatki z mlekiem (sojowe, ryżowe, migdałowe) z musli lub płatkami zbożowymi.

 

 

 

veg--chleb-razowy-rys.JPG

Pełnoziarniste pieczywo - razowe, graham, pumpernikiel. = reguluje pracę przewodu pokarmowego, zapewni odpowiednią podaż energii, białka, witamin z grupy B, magnezu, cynku i błonnika pokarmowego.

 

 

veg- sałatka groszek cukrowy, dynia, march, orzechy

Warzywa i owoce = jako składniki na kanapki, sałatki / surówki, musli, deseru owocowego, dodatek do dipu

 

 

 

Orzechy, pestki dyni, słonecznika = zawierają korzystne tłuszcze i nieco kilokalorii

 

 

veg--ciasteczka-z-kaw-.jpg

Ciasteczka dyniowe =

 

- składniki suche:

 

3 filizanki mąki

po 1 łyżeczce sody, proszku, cynamonu, imbiru, goździków

szczypta soli

 

- składniki mokre:

 

3 filiżanki puree z dyni

1 filiżanka mąki

1 puree z banana

olejek waniliowy / cukier waniliowy

cukier brązowy

olej

 

Połączyć osobno składniki suche, składniki mokre, a następnie połączyć obie masy.

 

Piec w piekarniku przez 15 minut, nastawionym na 175 °C.

Published on Menu veg - jadłospis

To be informed of the latest articles, subscribe:

Comment on this post